【歳だからやせないなんてウソ】脂肪を月1キロペースで落とすだけのキープするダイエットの考え方

こんにちは　トミーです！

私は１ヵ月で１㎏ダイエットすることの
本質を理解してダイエットを実践できている
人が非常に少ないと感じています。

「いやいや、１㎏なんかすぐやせます！
１食抜けばいいだけですもん！！」

って言われるかもしれません。

そもそも体重で考えている時点で
本質を理解してないことになるので、

ダイエットに成功したことには
なりません。

ダイエットは筋肉をなるべく落とさずに
脂肪だけ落とすことで
健康的にキレイになることが
重要なわけですが、

どのようにして脂肪が落ちていくのか
多くの人が認識できていません。

「なんか良く分からないけど、
食事抜いてたら体重減った！！」

みたいな感覚なんです。

本来食事を抜いたから、
脂肪だけきれいに落ちる
ということはありません。

でも、体重は食べたものの重さや
身体の水分量に比例して1、２Kgの
変動が容易に起こってしまうわけです。

この場合、脂肪がどのよう燃焼されるか
なんか考える必要がないのです。

そうやって、健康的にキレイにやせる
ダイエットの本質を一切考えずに
ただ、その通りやれば体重が落ちる方法
と紹介されているものが世の中には
数多く存在します。

その方法を使わせてもらっている分、
身体にとって本当は良くなかったり、
リバウンドを繰り返すようなものでも

体重を大きく減らすことに成功して
しまうとがあるのです。

もし、脂肪だけキレイに落とす仕組みを
理解していたらどうなるでしょうか？

自分に合った方法で
心も身体も満たされながら

やせることに成功し、
一生太らない身体を
手に入れることができるのです。

でもこれって本当に大変です！

５か月で5キロやせろ言われて、
達成している人が
どのくらいいるのでしょうか？

達成した後、リバウンドしている人は
含まれません。

必ずやせた体をキープしていることが
絶対条件です。

そうなると多くの人は苦戦するのでは
ないでしょうか？

もちろん、食べないでやせるは
NGです。

30代前半までは代謝能力が高いから、
食事を極端に減らして一気にやせて
キープするということはできる
かもしれません。

一応これは自分の努力で体重を減らして
キープしてることになりますが、
若さが持つ代謝する力が
大きすぎるのでなしと考えましょう。

じゃあどうすればいいの？

思ったより難しいですよね？

でも、自分の管理能力が高い人なら
1500カロリー以下でバランスよく食べて、
筋トレ１時間して、毎日1時間走って
ということを続けて、

5か月たたないうちに５キロやせて
キープするのは簡単に出来るかもしれません。

積み上げてきたものがあって、
自分の管理がしっかりできる
GACKTみたいな人にとって
ダイエットを行い体型や体重を変え
キープすることは簡単なんです。

でも、そういう力がついてない人に
とっては正しい方法を見極めて、
続けることが必要なので、
それなりの工夫が必要になってきます。

私の場合だと、
毎日おいしく食べても
太らない食事を研究しました。

食べ過ぎた後もリセットができるように
身体の原理や原則を勉強しました。

身体の原理をしっかり知ると、
歳と共に太り続ける
ということはなくなるでしょう。

スラリとした理想の身体を手に入れて、
一生太らない身体を作るためには
脂肪を落としキープするための
正しい行動をしっかり行う必要があります。

でも、もしダイエットの本質を知らない
状態の人が

これから、５か月以内で５キロ
やせてキープするってなると
結構苦戦すると思います。

毎月１キロづつ落として、
リバウンドしないようにする正しい
方法が分からない。

正しい方法を知っていていもなかなか
続かないという状態に陥ります。

だから、毎月1キロずつでも
５キロ落としてリバウンドしないって
むずかしいんですよね。

私だったら、ネットでダイエットの
本質から教えてくれる人を見つけて、

お金払ってダイエットの本質や
継続するためのコツとかを学び、

自分に合った方法を考え
すぐ実践すると思います。

自分に合った正しい方法を
辛く感じずに実践出来たら、

月に１キロペースでやせて
リバウンドしない身体を作ることは
簡単に出来てしまうでしょう。

流行の方法を使って、
どうゆう原理でダイエットが成功
してるのか分からないまま、

なんとなくやせることができた
という状態にいる限り

いつまでたってもダイエットを楽しんだり、
リバウンドしない身体を手に入れることは
できません。

逆に毎月１キロを落として、
目標達成した後に

目標体型を維持することが
できるようになれば歳を重ねても、
若々しいまま体型をキープすることが、
できるのはほぼ間違えないです。

まずはどうすれば自分らしさを失わず、
目標体型を達成してキープできるのかを
必死で考えると良いのかもしれません。

とりあえず食べないしか思いつかない
ってなると、

いつまでたってもリバウンドを繰り返し、
年齢とともに太りやすい身体になって
しまうのです。

「私はもう歳だからしょうがない」
と諦めたり

「誰かこんなかわいそうな私を助けて」
みたいなマインドだと、

永遠にあなたが求める体型や
リバウンドしない身体は手に入りません。

でも、実際こんなマインドの人も
多いのです。

「自分には無理」

「誰かこんな私を助けて」

みたいなマインドでいると
一生ダイエットは上手くいきません。

誰かが教えてくれてるダイエットの
本質を考えず、なんとなく体重が
落ちたという状態にいる限り、

いつまでたっても歳を重ねるたびに
キレイになるダイエットには成功できません。

真のダイエットを成功させたければ、
なりたい自分を明確にして、
自分と向き合い、信じて
多少時間はかかっても経験を通して、

自分に合った正しい方法を続ける
力をつける必要があるんです。

それをせずに、簡単にやせる方法だけ
もらってもうまくいく確率はかなり
低くなります。

もちろん、私はあなたにダイエットを
成功させてもらいたいと思い、
ダイエットの情報を発信しています。

ある意味あなたも
私の無料の情報を簡単に受け取って
いることになるわけですが、

無料の情報でもしっかりやせて、
やせた体をキープし続ける人は
成功する前からダイエットの本質を
勉強して実践して続けている人です。

例えば、
このダイエットは私の毎日の生活に
入れやすい良い方法だとか、

このダイエットは理論的に良いけど
自分には合っていなと判断できて、

とにかく挑戦して継続している人なんです。

時間をかけずに簡単にばかりを
追い求めると、情報だけ知っていて
本当は何が良い情報なのかが、
自分で判断できなくなります。

だから誰かが良いと言っている
流行のダイエットばかりに手を出しては
自分に合ったやり方が分からないから

辛くなって続かないのです。

確かに、手に入れたダイエット法
を忠実に守ることが楽しくなって
続けたらダイエットに成功していた
ということもあるかもしれません。

でもそれはあなたが受け取った情報が
あなたにたまたまあっていたというだけで、
他の情報で必ず成功するとは限らないのです。

情報を受け取ったらそのまま忠実に
やらないと成功しないとか、

受け取って満足して挑戦しないのは
そもそも成功しない典型的なパターンです。

脂肪だけキレイに落とす
ダイエットの本質をとらえている方法なのか

自分に合っている方法なのか

どうすれば苦じゃなく続けられるのか

を考える必要があります。

でも、普通に生活していたら、
自分に合ったダイエットなんて、
理解していないし、学校でも教えて
もらえないですもんね。

だから、
良く分からないけどちまたで
流行のダイエットしたらやせた
ってことが起こってしまいます。

これは
ダイエットは筋肉をなるべく落とさずに
脂肪だけキレイに落とすことで
健康な心と身体を手に入れることが重要

という本質を理解していないことになります。

本来あるべきダイエットの本質は

なりたい将来の姿を明確にして、
なりたいあなたに向かう努力を続けること
なのです。

体重だけ減らしたいということが
目標になってしまってはダメなんです。

そしてそれが分かってくれば、
自分で自分の生活スタイルに合った
仕組み（習慣）づくりが
できるようになります。

私の場合は

【目標】
なりたい自分（健康的な心と身体）
を手に入れながらキレイになる
↓
【行動】
ダイエット原理を満たし、
苦でなく続けられる
ダイエットを実践
（自分の目指す、理想の人が
やっている方法がおすすめ）
↓
【行動】
必要であれば習慣化
↓
【行動】
続けられない行動は見直す
↓
【行動】
見直した行動を取り入れる
↓
【結果】
なりたい自分になりながら
やせてキレイになる