こんにちは トミーです！
私は筋肉の病気がきっけとなり、
今までのダイエットが不健康過ぎて、
間違ってたなって気づくことになりました。
そして、リバウンド地獄から抜け出せない
自分から卒業して、
何食べても太らない、若々しい身体と
やれば出来るという自信を手に入れるため
健康的なダイエットを学び実践することを
決めました。
いざやろうとすると、情報が多すぎて
どうすれば健康的なダイエットになるのか、
どうすれば結果が早く出るのかとか、
全然分からなかったんですよね…
そんな時に私が求めてる健康的な
ダイエット情報をネット上でキラキラ
楽しそうに発信してる方を見つけた私は
お金を払って教えてもらう選択をしてみました。
この方、まず身長、体重、食事。
出来そうな運動量など
私の現状を見てくださいました。
そして、
リバウンド地獄から抜け出すための、
食事や運動の基本的なこと教えてくださいました。
その上でその時の私にあった
筋トレメニューを考案してくれました。
その後もメール相談は期限なく
受付てくれるという神様みたいな素敵な人です。
やるべきことも明確になって、
情報もいっぱい得られ、
時間の短縮につながって、
ダイエットが楽しくなったので、
今回は
いろんな方法を試したけど、
全然上手くいかないあなた
ダイエットでなにをしたらいいか
分からず迷っているあなた
のために
ダイエット成功の近道は
「理想の人から教えてもらうこと」
というお話しをしたいと思います。
～目次～
理想の人との出会い方
過去の私はサプリ、食事制限、置き換えなど
一見すると簡単にやせられそうだけど、
心や身体の原理原則に反するものばかり
実践してきました。
だからストレスがたまりいつも止めちゃって
リバウンドを繰りかえす結果も見えない
辛くて苦しいダイエットになります。
この時、私はカロリーカットさえ出来れば
なんでもいいって思って、
簡単にカロリー摂取を抑えられて、
すぐ結果が出るものばかりを探していました。
でも、健康的なダイエットの知識をつけて
楽しく実践していくんだと気持ちを
切り替えた途端に、素敵な人や
情報との出会いが多くなりました。
欲しい情報を探す時、
自分基準で無意識に選択しちゃっているから
自分の価値観に近い人や情報に出会う事が
多くなることを、経験を通して学びました。
素敵な人はしっかりと根拠がある
正しい方法でダイエットして、
自分自身が成功してるから、
キラキラしています。
そして、成功したやり方を
惜しみなく教えてくれます。
まずは
自分基準整えるだけで入ってくる
情報の質は大きく変わる
ということを
あなたにお伝えしたいを思います。
そして、教えてもらう前にメール相談したり、
直接話せる機会が持てる方なら
出来るだけやりとりしてみましょう。
私の場合はまだダイエット始めたばかりだから、
基本的なこと知って無理なく続けたいって
相談したら、今の私にあっているプランを
真剣に選んでいただけました。
素敵な方は本気で相手のこと思って考えてくれます。
ちょっと接点持つだけで、相手がどんな方か
よりわかるので、やりとりしてみることを
おすすめします。
教えてもらうときの注意点
わからないことは素直に質問しよう
私はやみくもに質問するのではなく、
自分で調べられることがあれば、調べて
どこが分からないのか明確にしてから
具体的に質問するようにしています。
自分の知識も上がるし相手もあなたに
いい印象を持っていろんなこと教えて
くれるから質問の仕方一つ考えるだけで、
得られる情報量変わってきますよ！
続けられなくなる前に伝えよう
私は、考えてもらった筋トレやってみて、
メニューの量が正直そのときの自分には
辛すぎて続けられないと思い、
相談させていただきました。
その方は
「ご自身のペースを把握できてるのは素晴らしいです」
と回答してくださいました。
しかもレベル落としたプランまで
考えていただけました。
せっかく教えてもらっても
やらなくなったら終わりです。
やり続けるために何ができるか
一緒に考えて行くという事も重要です。
相手が喜ぶことを考えよう
いっぱい教えてもらってもそれで満足して、
なにもやらないと結果は出ないです。
教えてくれてる人が1番嬉しいことって
あなたが教えてもらった情報をもとに
結果を出すこと
だと思います。
過去の私も知って満足。
今度やってみようって思うことが
めちゃめちゃ多かったです。
今度やってみようはほとんどやりません…
今すぐ実践する癖をつけると
成功しやすくなりますよ。
教えてもらった情報を自分のものにしよう
理想の人から教えてもらう事ができると、
求めていた情報以上の情報が、
案外簡単に得られてしまうかもしれません。
でも情報を聞くだけでは短時間で
記憶から消えてしまう事が多くなるそうです。
脳神経外科医の林成之先生の本に
記憶を強く残す方法がまとまって
いたのでご紹介します。
気づいた、聞いたなどの記憶は
脳が働かないので、短時間で消えてしまう
事が多くなるそうです。
それに比べて体験を通した記憶、
学習して覚える記憶、運動などの
身体で覚える記憶は脳の考える仕組みが
働くから記憶に残りやすくなるそうです。
また、覚えるの楽しいとか嬉しいという
スタンスで、心を込めて行ったことはより
強く記憶に残す事ができるそうです。
だから教えてもらったことを
強い記憶として残すには
「楽しみながら脳の仕組みを働かせる」
とよいということになります。
【私が実践して記憶に残りやすかった方法】
1．教えてもらったことは楽しみながら
復習して記録に残す。
（ダイエット勉強ノートを作るなど）
2．学んだことは誰かに話してみる。
しかも相手が喜んでくれれば嬉しいから
またより強い記憶になりますよ！
3．誰かに話すことが難しければ、
復習しながら、自分に教えてあげる。
自分に知識もついて楽しくなります！
【「脳に悪い7つの習慣」という本のご紹介】
脳に良いことやっていくだけで毎日が
楽しくなります。
ダイエットが成功しやすい考え方も
手に入ると思いますので、
良かったら見てください。
実践しよう
せっかく良い情報教えてもらっても
行動しなければ何もかわりません。
自分の知識が増えてもそれは
わかったつもりになっているだけです。
やってみて分かることっていっぱいあります。
経験すると伝えられることも
増えて人として成長できるから
人生楽しくなりますよ！
健康的なダイエットは実践すればするほど、
心も身体も成長出来て、
きれいになれる料理の選択や
楽しみながらできる運動のやり方なども
自分自身で考え選択する力がつきます。
自分に自信がつくから毎日が楽しくなります。
私のメール講座では何やったらいいか
わからないあなたに向けて、
楽しく実践できる健康的なダイエット情報
をお伝えしていきます。
まとめ
・ダイエットの成功は自分の
理想の人に教えてもらうと最短で手に入る
・手に入れやすい情報や出会う人は
自分基準に近い事が多くなる
・教えてもらう時の姿勢ややり方で
吸収出来る知識の量は変わる
・やってみないとダイエットの成功は訪れない
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